«Г Р И П П»

ЭССЕ подготовила ученица 11 класса лицея №408

КУВАРИНА ТАТЬЯНА.

Грипп — тяжелая вирусная инфекция, поражающая людей независимо от пола или возраста. Это острое заболевание, которое отличается резким токсикозом, катаральными явлениями в виде ринита, заложенности носа и кашля с поражением бронхов. Грипп вызывается непосредственно вирусом гриппа, относящимся к семейству ортомиксовирусов.

Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15% населения земного шара. Грипп и ОРВИ составляют 95% всех инфекционных заболеваний в мире. Ежегодно в мире заболевают до 500 млн. человек, 2 миллиона из которых умирают.

Периодически повторяясь, грипп и ОРЗ отнимают у нас суммарно около года полноценной жизни. Человек проводит эти месяцы в беспомощном состоянии, страдая от лихорадки, общей разбитости, головной
боли, отравления организма ядовитыми вирусными белками.

При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода.

Обычно грипп начинается остро. Инкубационный период, как правило, длится 2 — 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее.
В зависимости от этого у больного может развиться одна из четырех форм гриппа:
• Легкая
• Среднетяжелая
• Тяжелая
• Гипертоксическая.
В случае легкой (включая стертые) формы гриппа температура тела остается нормальной или повышается не выше 38°С, симптомы инфекционного токсикоза слабо выражены или отсутствуют.
В случае среднетяжелой формы гриппа температура повышается до 38,5 — 39,5° С, к которой присоединяются классические симптомы заболевания.
При развитии тяжелой формы гриппа температура тела поднимается до 40 — 40,5°С. В дополнение к симптомам, характерным для среднетяжелой формы гриппа, появляются судорожные припадки, галлюцинации, носовые кровотечения, рвота.

При возникновении первых симптомов гриппа показано применение следующих средств:
• обильное питье (горячий чай, морс, боржоми с молоком);
• жаропонижающие средства (парацетамол, панадол, колдрекс);
• сосудосуживающие средства местно для облегчения носового дыхания;
• мукалтин, корень солодки, настойка алтея и другие средства для разжижения и отхождения мокроты;
• противокашлевые средства (пертуссин, бронхолитин, бромгексин, грудной сбор);
в первые дни болезни рекомендуются паровые ингаляции с настоями из ромашки, календулы, мяты, шалфея, зверобоя, багульника, сосновых почек;
• аскорбиновая кислота, поливитамины;
• антигистаминные препараты (тавегил, супрастин);
• в первые дни заболевания — натуральные препараты, поддерживающие иммунитет (интерферон, афлубин).

Основным методом профилактики против гриппа является активная иммунизация вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента.

Вирус, содержащийся в вакцине, стимулирует организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование клетки.

Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала.

Статью подготовила Гаврилюк Татьяна
ученица 11а класса лицея №408

Тема техники безопасности на уроках физической культуры в последнее время поднимается довольно часто. Действительно, эта проблема очень актуальна в силу того, что травматизм среди школьников достаточно высок. Происходит это в первую очередь потому, что в век всё более и более развивающихся технологий школьники большую часть своего времени проводят дома, сидя перед телевизором или компьютером. Большинство детей не спортивны! От этого и повышенный травматизм.
Итак, нужно уделять больше внимания технике безопасности. В первую очередь — не пренебрегать инструктажами. Это значительно сократит количество несчастных случаев на уроках. Ведь «предупреждён – значит вооружен». Во-вторых, следует обратить внимание и на состояние спортивного зала. Разработаны специальные нормы, которым помещение в обязательном порядке должно соответствовать. Спортивный инвентарь должен находиться в закрытых или специальных открытых местах, в полной исправности и хорошо закрепленный.
Учащимся следует помнить, что в первую очередь, на уроке физкультуры обязательно должна присутствовать физкультурная форма, соответствующая погодным условиям проведения занятия. Так что обязательно соблюдать правила личной гигиены, например, иметь коротко остриженные ногти. Естественно, нужно бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению.
Так же следует рассмотреть частные случаи техники безопасности.
— Легкая атлетика.
При занятиях лёгкой атлетикой учащимся следует помнить, что нужно иметь при себе спортивную обувь и форму, не стесняющую движений. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
— Бег
Следует знать, что при групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке и смотреть на свою дорожку во избежание травм по невнимательности. Возвращаться на старт нужно по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками. После выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение. Так же нужно помнить, что в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны, а при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем.
— Прыжки
Прыжковая яма должна быть заполнена песком на глубину 20-40 см. Перед прыжками необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать из неё грабли, лопаты и другие посторонние предметы. Учащиеся должны знать, что выполнять прыжки нужно, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет, выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимся. После выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.
— Метание
При упражнениях в метании необходимо быть особенно внимательным! Перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет. Находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками. После броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний. При метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли. И, конечно же, не передавать снаряд друг другу броском.
— Гимнастика
При выполнении упражнений на снарядах безопасность во многом зависит от их исправности. Гимнастические снаряды должны быть надёжно закреплены, а их металлические опоры укрыты матами. При выполнении гимнастических упражнений следует особенно помнить о наличии удобной формы и о правилах личной гигиены.
— Лыжная подготовка
Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости (пропеллер). Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и при этом не сковывать движения. Температурный режим при котором разрешено заниматься на улице: в возрасте до 12 лет не ниже -9 градусов по Цельсию в безветренную породу, с 12до 13 лет не ниже -12 градусов по Цельсию в безветренную породу, с 14 до 15 лет не ниже -15 градусов по Цельсию в безветренную породу, с 16 до 17 лет не ниже -16 градусов по Цельсию в безветренную породу. При первых признаках обморожения необходимо сразу сообщить учителю.
Получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению. Передвигаясь по дистанции необходимо соблюдать дистанцию. Двигаться по проложенной учителем лыжне или по информационным отметкам — флажкам.

При соблюдении этих легких правил травматизм на уроках физической культуры значительно уменьшится! Техника безопасности очень важна, помните это, соблюдайте её!

Сообщение подготовил ученик 9в класса лицея №408

Дедикин Артур.

Наш класс вместе с классным руководителем Савиной Екатериной Анатольевной много лет участвует в соревнованиях по спортивному туризму и спортивному ориентированию. Эти мероприятия очень сдружили нас. Преодолевая трудности мы многому научились. Главное у нас много друзей и мы знаем, что значит надежное товарищеское плечо, когда трудно.
Спортивное ориентирование состоит из нескольких этапов, каждый из которых имеет собственные задачи.
Этапы спортивного ориентирования:
— Ориентирование в парке;
— Ориентирование в лесу;
— Техника пешего туризма;
— Рафтинг;
— Техника лыжного туризма;
— «Царскосельский Азимут».
Наш класс принимает участие в этих соревнованиях уже не первый год, но помимо нашего класса активное участие принимают 7б и 6в классы.
Немного о этапах:
— Ориентирование в парке. Этот этап проводится в Павловском парке. Суть этапа в том чтобы при помощи компаса пройти за наименьшее время все контрольные точки.
— Ориентирование в лесу. Данный этап проводится в Токсово и Комарово. Смысл тот же, что и у ориентирования в парке.
— Техника пешего туризма (ТПТ). ТПТ проводится в школе №552. Этот этап очень интересен тем, что на нём учат лазать по скалам, вязать узлы и всему, что может пригодиться при пешем туризме.
— Рафтинг. Проводится на Колонистском пруду Нижнего парка в городе Пушкине. Рафтинг интересен тем, что он проводится на лодках и для победы надо пройти трассу быстрее соперников.
— Техника лыжного туризма. Проводится зимой в Павловске. На этом этапе так же подготовлено много интересных и сложных заданий, которые надо выполнить быстрее соперников.
— «Царскосельский азимут». Проводится в Нижнем парке. Смысл тот же, что и у ориентирования в парке, только всё более развито в техническом плане.
Все эти этапы по-своему интересны и неважно победил ты или нет, ведь главное не победа, а приобретенные знания, которые пригодятся в жизни.

Мой любимый предмет — физкультура.
Подготовила ученица 7 «Б» класса лицея №408
ВИЗГАЛИНА ЕЛИЗАВЕТА.

В школе мой учитель Кузнецов Василий Константинович. Он очень весело и интересно проводит уроки, я хожу на них с радостью!
Физкультура — мой любимый предмет. Это не значит, что я не люблю учиться — по математике, истории и другим предметам я успеваю неплохо. Но мне очень нравится двигаться: бегать, прыгать, лазать по канату и шведской стенке.
Физкультура — это физическая культура. Она направлена на укрепление здоровья человека, на развитие его физических способностей, что очень важно. Недостаток движения может плохо сказаться на здоровье школьников: у них портится осанка, ухудшается зрение, они становятся физически слабыми. На физкультуре же мы получаем возможность оздоровиться: бегаем, играем в мяч, прыгаем в длину. Если на улице тепло, уроки физкультуры проводятся на стадионе, на свежем воздухе.
Дома я каждое утро делаю зарядку. Мой папа увлекается йогой, но говорит, что многие упражнения из тех, что он делает, мне нельзя выполнять из-за возраста. К тому же мой скелет еще не до конца сформировался. Но папа подбирает мне комплекс упражнений для развития гибкости и мышечной силы, которые я делаю каждый день.
Я хочу вырасти сильной, красивой и здоровой и знаю, что физкультура мне обязательно поможет в этом.

Подготовила ученица 9«Б» класса лицея №408

Балицкая Мария.

Мои учителя по плаванию.

В современном мире очень актуален спорт, здоровый образ жизни, а вот сигаретами и банками уже никого не удивишь. Если присмотреться к окружающим, то можно заметить, что много людей ведут довольно активный образ жизни, а не сидят перед телевизором. Так и мои друзья, и я стараемся поддерживать себя в форме.

В 4 года родители отдали меня в руки замечательного тренера и человека Андрея Дмитриевича в бассейн детского сада «Светлячок» нашего города Пушкин. Занималась я у него два года и всегда старалась быть лучше всех. Уроки были очень интересными, особенно мне нравились игры.
Спустя год, когда мне исполнилось семь лет, родители отдали меня в спортивный
бассейн в город Колпино. Моим новым тренером стала Елена Александровна. Начинала я с 25-метрового бассейна, где проходили очень усердные тренировки по постановке рук, ног, головы и т.д. И через год меня перевели уже в 50-метровый. Я помню, как за одно часовое занятие я проплывала более 1 км. Меня это до сих пор приводит в восторг.
Но, к сожалению, начались проблемы со здоровьем, и спорт пришлось оставить, однако, за 4 года занятий в бассейне я получила море впечатлений, эмоций, а главное — теперь я умею плавать, и знаю, что вода для меня не так страшна, как раньше. Физкультура и активный образ жизни стали моими спутниками.

Здоровое питание для школьника

Сообщение подготовила ученица 9 «А»класса лицея№408

Юдичева Ксения

К составлению полноценного рациона школьника требуется глубокий подход с учетом специфики детского организма. Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Напряженная умственная деятельность, непривычная для первоклассников, связана со значительнымизатратами энергии.Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужиннепременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка.В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеныеили вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.Завтрак школьников должны обязательно входить хлебобулочные изделия, каши, макароны, свежие овощи, из фруктов предпочтительны яблоки, богатые клетчаткой и пектином. Это сложные формы углеводов, запас которых необходим ребенку. Остальные углеводы лучше распределить на промежуточные приемыв течение школьного дня: фруктовые напитки, чай, кофе, булочки, печенье, конфеты обеспечат постоянное поступление свежих порций глюкозы в кровь и будут стимулировать умственную активность школьников.Дети и подростки — юные спортсмены, имеющие повышенные физические нагрузки (в том числе и участники туристских походов), нуждаютсяв увеличении суточной нормы потребления белка до 116—120 г в возрасте 10—13 лет, и до 132—140 г в возрасте 14—17 лет.
Обеспечение рационального питания школьника – одно из ведущих условий их правильного гармоничного развития. К особенностям этого возрастного периода относится значительное умственное напряжение учащихся в связи с ростомпотока информации, усложнения школьных программ, сочетания занятий с дополнительными нагрузками (факультативные занятия, кружки, домашнее задание).
Для обеспечения всех этих сложных жизненных процессов школьнику необходимо полноценное питание, которое покроет повышенные потребности его организмав белках, жирах, углеводах, витаминах, энергии.В школьном возрасте дети должны получать биологически полноценные продукты, богатые белками, минеральными солями и витаминами.
Особенно важно для растущего организма ребенка включение достаточного количества белка.При дефиците белка у детей нередко отмечаются нарушения функции коры головного мозга, снижается трудоспособность, легко возникает переутомление, ухудшается успеваемость.
В питании детей школьного возраста большое место должны занимать продукты, богатые белком: яйцо, мясо, рыба, орехи, овсяная, гречневая крупа. Ежедневно в школьном меню необходимы молочные и кисломолочные продукты (творог, йогурт, молоко), яйца, мясные и рыбные продукты. Молочные продукты – основные источники минеральных веществ, витаминов, белков. Предпочтение следует отдать кисломолочным продуктам, благоприятно действующимна пищеварение. Особенно, если ребенок страдает дисбактериозом и у него отмечается непереносимость цельного молока.
Рыба и морепродукты — это здоровая пища.
Белок рыбы хорошо усваивается, из него строятся наши клетки. В жирных сортах рыбы (лосось, сельдь, сардины) есть жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые сжигают лишний жир. В любой рыбе много витаминов и микроэлементов.
Овощи — это продление жизни.
В овощах содержится клетчатка,содержание белков в овощах невелико, исключение составляют бобовые (горох, фасоль, соя), в которых содержится до 20% белка, приближающегося по своему аминокислотному составук животному белку.
Овощи являются источником витаминов С, А, группы В. Овощи также содержат большое количество минеральных веществ, органических кислот, эфирных масел, фитонцидов, дубильных и других веществ. Большинство овощей содержат соли калия, микроэлементы (железо, медь, кобальт, цинк и др.), так необходимые организму для поддержания жизнедеятельности.
Все знают, что фрукты полезны.
В косточковых плодах (абрикосы, персики, вишни) содержится много глюкозы и сахарозы, в семечковых (груши, яблоки) — фруктозы. Во всех фруктах много витаминов и минеральных веществ, ценность которых обусловлена их хорошей усвояемостью. В персиках, бананах, абрикосах содержится большое количество калия, который так необходим для работы нашего сердца. Источником железав сочетании с аскорбиновой кислотой (железо в этом сочетании лучше усваивается) являются яблоки, груши, сливы. Пищевые волокна представлены во фруктах пектинами, которые нормализуют микрофлору кишечника, подавляя гнилостные процессы, выводят токсические вещества.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

1. Каждый день в рационе питания ребенка должны присут¬ствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощии фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр — не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2—3 раза обязательно.
2. Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.
Учащиеся в первую смену в 7:30—8:30 должны получать завтрак (дома, перед уходом в школу), в 11:00—12:00 — горячий зав¬трак в школе, в 14:30—15:30 —после окончания занятий — обед в школе (обязательно для учащихся групп продленного дня) или дома, а в 19:00—19:30 — ужин (дома).
Учащиеся во вторую смену в 8:00—8:30 должны получать завтрак (дома), в 12:30—13:00 — обед (дома, перед уходом в школу), в 16:00—16:30 — горячее питание в школе (полдник), в 19:30- 20:00-ужин (дома).
3. Следует употреблять йодированную соль.
4. В межсезонье (осень — зима, зима — весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.
5. Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуем обеспечить ежедневный прием отвара шиповника.

Конспект урока по физической культуре для учащихся 4 класса.

Раздел программы: Гимнастика.

Тема урока: Висы и упоры. Равновесие.

Основные задачи урока:
1. Совершенствовать навыки в технике выполнения висов на гимнастической стенке упоров на гимнастической скамейке.
2. Совершенствовать навык в технике передвижений в равновесии.
3. Способствовать развитию ориентации в пространстве в усложненных условиях и согласованности действий.
4. Способствовать развитию координации, ловкость, внимание, равновесие и сосредоточенность для успешного выполнения двигательных действий.
5. Формировать правильную осанку при выполнении упражнений.
6. Воспитывать чувство красоты движений, умение коллективно выполнять упражнения (дисциплина, взаимоотношение, чувство коллективизма).

Время проведения: 11:00-11:45
Место проведения: спортивный зал (12×24)
Необходимый инвентарь: гимнастические палки (20 штук), гимнастическая стенка (9 пролетов), гимнастические скамейки (4 штуки), ограничительные стойки (8 штук), резиновые жгуты (5 штук), колечки (4 штуки), корзины с кубиками (120 кубиков), кирпичики (12 штук). Музыкальное сопровождение.
Дата проведения: 18.12.2012.
Конспект составила:
учитель физической культуры
Слесарева Анастасия Сергеевна.
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей №408 Пушкинского района города Санкт-Петербурга.

СТИХИ ЮРИЯ АЛЕКСАНДРОВИЧА САМСОНОВА

«ШКОЛЬНАЯ СПАРТАКИАДА»

1 место в беге на 100  метров.

Она бежит быстрей, чем лань,

За нею просто не угнаться!

Ее бы в Лондон нам послать,

Чтобы медаль завоевать,

Да жаль, что долго добираться.

Победителям эстафеты 2 х 100 метров.

Словно вихрь, словно ветер

Мимо нас промчались вдруг.

То бежали в эстафете

Дружно несколько подруг.

Но напрасно ы гадали,

Волновались зря опять,

Потому-что Раю с Валей

Никому не обогнать.

Метание гранаты.

А Наташа, просто диво!

Так гранату запустила,

Что ее с боьшим трудом

Отыскали мы потом

И в дальнейшем мы решили

Стадион искать пошире,

А не то она гранату

Перебросит за ограду!

Ю. А. Самсонов

Творческая работа на тему:

«Я выбираю жизнь».

Работу выполнила

ученица 9А класса

Лицея №408

Грачёва Светлана — дипломант городского

конкурса в данной номинации

Проблема ВИЧ касается сегодня каждого, в том числе и тебя. Вирус не выбирает людей по социальному положению, образу жизни и привычкам и может попасть в организм любого человека.

Сейчас степень распространения вируса такова, что люди с ВИЧ есть в каждом городе. Ты можешь знать об этом, а можешь и не знать. И можно проигнорировать проблему СПИДа и развитие эпидемии, а можно задуматься над этим. Развитие эпидемии по большей части происходит из-за того, что многие из нас считают, что ВИЧ не может их коснуться. В итоге люди становятся ВИЧ-положительными только потому, что не знали, как избежать передачи вируса, или знали, но не посчитали нужным следовать этой тактике.
Только от тебя зависит, изменишь ли ты свое поведение и останешься здоровым, или не станешь думать о своем личном риске передачи ВИЧ и вероятности стать ВИЧ-положительным.
Пока лично ты не изменишь свое отношение к проблеме и свое поведение, рассчитывать на то, что рост новых случаев прекратится, нельзя.
ВИЧ влияет не только на здоровье отдельного человека, но и на государство и общество в целом. Проблемы, которые возникают в обществе из-за распространения ВИЧ, касаются так или иначе всех нас. В наших силах сделать так, чтобы не только вирус влиял на общество, но и общество влияло на него. Мы можем повлиять на распространение вируса, повысить эффективность борьбы с ним, улучшить качество жизни людей, живущих с ВИЧ.

Мы можем изменить свое отношение к вирусу — а значит, и отношение общества к нему. Мы можем попытаться решить социальные проблемы, связанные с ВИЧ – или общественным мнением повлиять на действия государства в этом направлении. Мы можем осознать наличие дискриминации в обществе – и научиться бороться с ней. В конце концов, от общества зависит очень многое, ведь общество – это мы.

СПОРТИВНЫЕ СОБЫТИЯ В МИРЕ.

Биатлон. Сезон-2012/13

СПОРТИВНЫЕ НОВОСТИ В РОССИИ.

СПОРТИВНЫЕ СОБЫТИЯ В ЛИЦЕЕ.